III CONGRESO IBEROAMERICANO DE PSICOLOGÍA DE LA SALUD
 SEVILLA, 14-16 de NOVIEMBRE, 2014


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Izabela Zych
Universidad de Córdoba, España

Español                                                                                                                                                                                                                                                              

MiniCV
Izabela Zych estudio Psicología en la Universidad Jagellona de Cracovia y en la Universidad de Granada, es doctora en Psicología por la Universidad de Granada. Ejerció durante años como psicóloga clínica. Fue profesora del Departamento de Psicología Clínica, Experimental y Social de la Universidad de Huelva y actualmente trabaja en el Departamento de Psicología en la Universidad de Córdoba. Es autora de varios artículos científicos en revistas de impacto y de los libros “SOS… Cómo recuperar el control de tu vida” y “Cómo sobreponerse a la ansiedad”. Sus líneas de investigación se centran en los estudios sobre convivencia y competencias sociales y emocionales.


Resumen
Cómo controlar la ansiedad
El miedo es una emoción normal que ayuda a las personas a reaccionar de forma rápida y eficaz ante los peligros. A su vez, la ansiedad es crucial a la hora de anticipar posibles situaciones peligrosas o difíciles y, gracias a ella, afrontarlas con éxito. No obstante, aparte de la ansiedad adaptativa, algunas personas desarrollan la ansiedad patológica que, lejos de tener utilidad, causa sufrimiento y dificulta la actividad de los individuos. Esa ansiedad es aprendida y se nutre de los pensamientos irracionales. Gracias a rigurosos estudios científicos sobre el tema, hoy en día, existen varias técnicas cognitivas y conductuales que pueden ayudar a controlar dicha ansiedad patológica. Por ello, el objetivo de la presente conferencia consiste en proponer los pasos, junto con una serie de ejercicios prácticos, listos para usar para ayudar a las personas a sobreponerse a ésta.